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O cantinho dos afetos… e da saúde

Agrupamento de Escolas de Anadia

Category Archives: Menstruação

Os sintomas da menstruação são:

 

Perda de sangue pela vagina;

Dor abdominal;

Alterações de humor;

Mamas sensíveis.

Pode haver ainda cansaço, sensação de inchaço e irritabilidade.

 

Enfª Lígia Antunes

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Período= menstruação

Primeira menstruação= menarca

Em geral, a primeira menstruação ocorre na puberdade por volta dos 12 anos e chama-se menarca e a última ocorre na menopausa perto dos 50 anos de idade. A menstruação é uma resposta natural do organismo e pode significar que a mulher não está grávida.

Enfª Lígia Antunes

Podes! A prática desportiva não interfere com o ciclo menstrual. O único “ senão” é se tiveres hemorragia muito abundante. Na natação, usa tampões enquanto estiveres a nadar. No entanto, algumas jovens sentem-se desconfortáveis com o facto de poderem ter perdas de sangue que sejam visíveis pelos outros.

Enfª Lígia Antunes

Saberás que estarás menstruada quando descobrires uma pequena mancha de sangue na tua roupa interior. Se isso acontecer quando estiveres na escola, não te preocupes: podes falar com o professor, uma professora ou colega que te ajude e dê uma protecção higiénica. Deves pensar que milhões de raparigas em todo o mundo, tem o período tal como tu e a maioria está fora de casa quando ela surge pela primeira vez. O truque consiste em estares preparada. Podes levar na tua mochila ou carteira a protecção higiénica que te seja mais cómoda (pensos higiénicos ou tampões). Para além disso, lembra-te que não há qualquer problema: ter o período é a coisa mais normal do mundo e, mais cedo ou mais tarde, vem a todas as raparigas. Pode ser útil falares com alguém mais crescido sobre a menstruação (a mãe, a avó, uma tia), alguém que te ensine, por exemplo, o que fazer para estares preparada para o primeiro período, como utilizar os pensos ou tampões, o que fazer se tiveres dores de barriga nesses dias e te recorde que a higiene é fundamental para manteres o teu corpo saudável.

Quanto às dores, muitas mulheres sofrem mensalmente de dores menstruais que podem surgir uns dias antes da menstruação e manter-se durante o primeiro ou os dois primeiros dias do período. Podem ser ligeiras, tipo cólicas, ou muito fortes, semelhantes a contracções. As dores menstruais, ou dismenorreia, são um problema de origem química. Mensalmente, a parte que reveste o útero absorve certos químicos, as prostaglandinas. Estes químicos ajudam o músculo do útero a contraírem-se permitindo que tecidos e fluidos sejam expulsos durante a menstruação. Quando estes químicos existem em excesso, provocam cólicas que afectam certas mulheres, umas mais que outras. Para aliviar a dor podes deitar-te em posição fetal, com um saco de água quente na parte inferior do abdómen, ou recorrer ao médico para prescrever analgésico.

Enfª Lígia Antunes

Com o início da menstruação, o útero liberta uma substância chamada prostaglandina, que provoca contracções musculares, para libertar o revestimento uterino. Estas contracções podem provocar, por vezes, dores ligeiras ou cólicas abdominais.

Um banho quente, ou um saco de água quente colocado no abdómen ou costas, irá relaxar os teus músculos. O exercício físico ou até mesmo um passeio ao ar fresco pode ajudar a reduzir o mal-estar. Existem alguns medicamentos que podem ajudar a aliviar a dor. Não hesites em falar com o teu médico sobre isso!

Enfª Lígia Antunes

Imagina o teu ciclo menstrual como os programas de uma máquina de lavar. Quando uma fase está concluída, passa automaticamente para a seguinte.

Um ciclo menstrual é o período de tempo que ocorre desde o 1º dia da menstruação até ao dia antes da menstruação começar, no mês seguinte.

Geralmente um ciclo tem entre 28 a 32 dias, mas podem ser ciclos relativamente maiores ou mais pequenos. Os ciclos dependem de mulher para mulher, tal como a mesma mulher tem vários ciclos menstruais ao longo da vida.

FASES DO CICLO MENSTRUAL

O primeiro dia de um ciclo menstrual é o primeiro dia em que aparece a menstruação. Cada ciclo é dividido em três fases: folicular, ovulatória e luteiníca.

1º Fase

O ovário contém folículos (pequenas bolhas, com a dimensão da cabeça de um alfinete) na superfície do ovário. Um destes folículos vai-se desenvolver atingindo o tamanho de quase uma ervilha. Este processo demora cerca de 14 dias e é a primeira fase do ciclo menstrual que dá pelo nome de fase folicular.

2º Fase

Depois dos 14 dias da primeira fase, o folículo rompe-se e dá-se a ovulação. Isto é, o processo em que o óvulo desce através das trompas de Falópio, esperando ser fecundado pelos espermatozóides. Se a fecundação não existir, o óvulo vai continuar a sua viagem descendente. Esta segunda fase é denominada por fase ovulatória.

3º Fase

Quando se dá o rompimento do folículo e a libertação do óvulo, o corpo passa por uma transformação fisiológica, criando uma massa amarela intitulada de “corpo amarelo”. Como não há fecundação, ou seja, encontro entre o óvulo e o espermatozóide, o corpo amarelo começa a degenerar-se, saindo depois com o fluxo sanguíneo – menstruação. Esta é a última fase e chama-se fase luteiníca.

Quando esta fase termina estás de regresso a um novo ciclo menstrual, e recomeça a primeira fase.

Enfª Lígia Antunes

O ciclo menstrual corresponde ao intervalo de tempo que decorre entre o início de uma menstruação e o começo da menstruação seguinte. O número de dias varia de mulher para mulher e é considerado normal entre 23 e 35 dias.

Há algo muito importante para saber acerca do período e que muitas pessoas têm dificuldade em perceber. Não podes medir o teu ciclo menstrual com exactidão antes de acabar (até que o programa esteja concluído, por outras palavras). Se quiseres saber quando foi a tua ovulação (repara na utilização do pretérito), contas para trás 14 dias, a partir do início do teu período seguinte, e podes calcular que a tua ovulação ocorreu por volta dessa altura. Também podes calcular qual foi a duração total do teu ciclo. Se tomares notas!

A ovulação e a menstruação são milagres. Se não acontecessem, nenhuma de nós estaria aqui! E espantosamente, acontece tudo no interior do teu corpo.

Na maior parte dos meses, não ocorre uma gravidez. Por isso, o útero executa periodicamente uma pequena limpeza doméstica; e quando nota que não há nenhum óvulo fertilizado – ovo – para nutrir, verte o revestimento macio e confortável, que preparou para o ovo se “aninhar”, saindo em forma de sangue.

Isto é o teu “período”. O “período” pode ser vermelho escuro ou castanho ferrugem. Ter período denomina-se menstruação. Constitui um acontecimento importante na vida das raparigas.

Tomas consciência da tua sexualidade e sabes que fisicamente podes ter filhos. Embora os períodos pareçam estranhos no início, depressa te habituarás e os aceitarás simplesmente como uma parte normal de ser mulher. Isto não significa que os períodos não possam ser problemáticos. Isto vai acontecer sempre, desde o início da puberdade até ao teu último período, quando tiveres quase, ou pouco mais de cinquenta anos. O fim dos teus períodos é denominado menopausa.

Enfª Lígia Antunes

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