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O cantinho dos afetos… e da saúde

Agrupamento de Escolas de Anadia

Daily Archives: Setembro 9, 2017

2. Frutos gordos

Ou “frutos secos”, como são comummente designados.

Por serem altamente calóricos, os frutos gordos ainda são deixados de lado e não há muita gente a inclui-los diariamente na sua alimentação… mas se eu tivesse que escolher apenas um alimento para comer para sempre, provavelmente seria um destes amiguinhos.

São saciantes, saborosos e muito saudáveis. Da sua composição fazem parte as gorduras monoinsaturadas (com benefícios comprovados para a saúde do cérebro e do coração, principalmente), proteína, poucos hidratos, e algumas vitaminas e minerais, como o magnésio.

O único senão é serem super viciantes, por isso não caia no erro de levar a embalagem atrás, ou de a mandar para o lanche dos filhotes! O melhor será levá-los já contados, num recipiente.

Acompanhe com: 1 peça de fruta média.

https://laranjalimanutricao.wordpress.com/2017/09/04/5-lanches-aulas/

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